czy to dobre polaczenie? najlepsze na mase co nie znaczy ze zyskasz 10-15 kg gowna podejdziesz lekko woda ktora po cyklu spadnie a jedzac odpowiednio mozesz sie nawet wyrzezbic ----------------- sup bro? blinG! blinG!
najlepsze na dół klatki są moim zdaniem pomki na poręczach oczywiscie z rozsądną techniką bo łatwo o kontuzje barków ,co do przenoszenia to jest to bardzo wszechstroonne ćwiczenie rozwija całą klatke oraz plecy (najszersze grzbietu)
[...] rok na ten temat i będziesz umiał dbać o siebie tak żeby ograniczyć skutki uboczne do minimum, wiedział jak poprawnie się odblokować, jak zapobiec spadkom i co jest najlepsze na pierwszy cykl. Moja rada to pobaw się jeszcze dietą (którą na cyklu i tak musisz mieć dopiętą), poczytaj o dopingu, środkach dawkach odblokach osłonkach itd i [...]
Nery to nie są, spróbuj bardziej się rozgrzac przed treningiem, najlepsze na ból pleców jest polezeć z pół godzinki na czymś twardym - np. podłoga Pozdro
boshe jakie problemy.. mineraly vitaminy potasy moze jeszcze kupke przed impreza? najlepsze na kaca brwoar a nie pieredoly panowie .. trzeba sie bawic.. ostatnio zrobilem 6 browarow i pare wscieklych , w nocy wychlalem na suchara litr soku i rano jak nowonarodzony, jeszcze rooslek oje**amelm i gitara
za odzywki sie nie bierz narazie, diete se lepiej znajdz dobra tutaj nikt roboty za ciebie nie zrobi, poczytaj o ogolnorozwojowce albo FBW to bedzie najlepsze na poczatek, widac slaby masz biceps tylko 20 masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i magiczna wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp [...]
czytałem ostatnio w KiFie że wyciskanie wąskim chwytem jest najlepsze na trica. osobiście robie francuza leżąc hantlą zamiennie z pompkami w podporze tyłem z obciążeniem i nie narzekam. dobrym ćwiczeniem na trica są także dipsy, ale niestety nie posiadam poręczy
[...] tłuszczyka myslę zrobić tak: redukcja pare kilo + cwiczenia aerobicznee(6weidera) potem siłka 6 razy w tygodniu ... _____________________________________ jakie odżywki najlepsze na rzeźbę są? wiecie, żeby nie przychodzilo mi masy... edit: polecacie to na początek walki z tluszczykiem? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53548053 ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening nie bardzo, spróbuj skombinować drążek - najlepsze na plecy. Poza tym j/w białko nic ci nie da bez diety, służy ono do jej uzupełnienia, do zbicia wagi - dieta, innej drogi nie ma
Wedlog mnie to muay thai bylo by najlepsze na ulice, bjj tez jest fajne ale to bardziej do walki 1 vs. 1, a na ulicy to wiadomo, zadko sie zdarza zeby napadl cie jeden koles, zazwyczaj masz doczynienia z grupa. Wogole to moze mi ktos powiedziec czy na treningach kicka sa low kicki? bo ostatnio cos slyszalem ze tam sie tylko boks i kopniecia [...]
eeee tam... bez sensu z tymi opowieściami, ze mono najlepsze na pierwszy raz... już nie raz to pisałem... po co kupować jakieś przeżytki w stylu mono?? świat idzie mocno do przodu i teraz jest jabłczan i trzeba go brać... a co brać następne?? a czym Wy sie przejmujecie?? za pół roku jak bedziecie chcieli zrobić kolejny cykl pewnie bedzie kolejna [...]
aaaaaale i tak uwazam ze 8 browarkow jest najlepsze na wszelkie dolegliwosci a najbardzsiej na grilu :D ludzie kozystajmy z zycia!! cwiczenie i dieta to nie wszystko!! nie robmy z siebie snobow!!
[...] 16 serii , 3-4 cwiczenia, dobrane tak, aby zaangazowane byly wszystkie aktony. najwazniejsza w barkach technika- zeby dobrze zmasowac, polecam cwiczenia z hantlami- wg mnie najlepsze na budowe masy. daj tez barkom jeden dzien wolnego po ich ternigu-tj nastepny dzien wolny. nastepny trening nie powinien angazowac barkow ( np. wyciskanie na skosie [...]
to jeszcze jedno pytanko. Co będzie najlepsze na pośladki i czy te wszystkie ćwiczenia można zastąpić jakimś jednym np. bieganiem(myśle że raczej nie bo zazwyczaj jak się coś chce poprawić to trzeba się pomęczyć troche ale na wszelki wypadek pytam)
Anabolic Halo
